食物繊維（総量） 30 g分の食品（391〜400）

2.2 g

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 13.6
0.3 g

（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
× 100
10.9 g

（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、ゆで）
× 2.8
4.4 g

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
× 6.8
0.8 g

（可食部40 gあたり）
葉だいこん（葉、生）
× 37.5
0.5 g

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
× 60
0.4 g

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、ゆで）
× 75
0.3 g

（可食部12 gあたり）
焼きふ（車ふ）
× 100
4 g

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 7.5
3.3 g

（可食部130 gあたり）
大福もち
× 9.1

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