食物繊維（総量） 30 g分の食品（401〜410）

• 

  1.4 g

  （可食部56 gあたり）

  げっぺい
  × 21.4
• 

  1 g

  （可食部40 gあたり）

  えごのり（おきうと）
  × 30
• 

  1.9 g

  （可食部90 gあたり）

  キウイフルーツ（生）
  × 15.8
• 

  0.4 g

  （可食部20 gあたり）

  オリーブ（ピクルス、ライプ）
  × 75
• 

  0.8 g

  （可食部40 gあたり）

  梅干し（調味漬）
  × 37.5
• 

  6.8 g

  （可食部420 gあたり）

  リーキ（りん茎葉、生）
  × 4.4
• 

  1.3 g

  （可食部50 gあたり）

  切りみつば（葉、生）
  × 23.1
• 

  0.5 g

  （可食部20 gあたり）

  のざわな（漬物、塩漬）
  × 60
• 

  2.3 g

  （可食部100 gあたり）

  こねぎ（葉、生）
  × 13
• 

  2.9 g

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮むき、生）
  × 10.3