食物繊維（総量） 30 g分の食品（451〜460）

• 

  1.1 g

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
  × 27.3
• 

  8.5 g

  （可食部515 gあたり）

  パパイア（未熟、生）
  × 3.5
• 

  7.4 g

  （可食部520 gあたり）

  パパイア（完熟、生）
  × 4.1
• 

  1.1 g

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（ゆで）
  × 27.3
• 

  2 g

  （可食部150 gあたり）

  根深ねぎ（葉、軟白、生）
  × 15
• 

  3.2 g

  （可食部160 gあたり）

  なす（果実、生）
  × 9.4
• 

  2 g

  （可食部90 gあたり）

  つるむらさき（茎葉、生）
  × 15
• 

  1.2 g

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（葉、生）
  × 25
• 

  5.4 g

  （可食部260 gあたり）

  おおさかしろな（葉、ゆで）
  × 5.6
• 

  3 g

  （可食部162 gあたり）

  エンダイブ（葉、生）
  × 10