食物繊維（総量） 30 g分の食品（471〜480）

• 

  1.2 g

  （可食部60 gあたり）

  タアサイ（葉、ゆで）
  × 25
• 

  9 g

  （可食部430 gあたり）

  ずいき（生ずいき、ゆで）
  × 3.3
• 

  1.8 g

  （可食部110 gあたり）

  しょうが（根茎、生）
  × 16.7
• 

  2 g

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
  × 15
• 

  1.9 g

  （可食部90 gあたり）

  干し沖縄そば（乾）
  × 15.8
• 

  2.5 g

  （可食部120 gあたり）

  沖縄そば（生）
  × 12
• 

  2.1 g

  （可食部100 gあたり）

  中華めん（生）
  × 14.3
• 

  2.6 g

  （可食部130 gあたり）

  草もち
  × 11.5
• 

  1 g

  （可食部48 gあたり）

  うぐいすもち
  × 30
• 

  1.5 g

  （可食部75 gあたり）

  おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
  × 20