食物繊維（総量）を多く含む食品
（281〜300位）
（可食部100 gあたり）
ぶどう（干しぶどう）
4.1 g
きんとき（根、皮むき、ゆで）
4.1 g
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
4.1 g
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
4.1 g
まつ（生）
4.1 g
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
4 g
らっかせい（未熟豆、生）
4 g
みずかけな（塩漬）
4 g
バジル（葉、生）
4 g
だいこん（葉、生）
4 g
そらまめ（未熟豆、ゆで）
4 g
すぐきな（葉、生）
4 g
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
4 g
パン粉（乾燥）
4 g
チョコレート（ミルクチョコレート）
3.9 g
えのきたけ（生）
3.9 g
きんとき（根、皮つき、生）
3.9 g
だいこん（漬物、福神漬）
3.9 g
中華まんじゅう（肉まん）
3.8 g
ちゃつう
3.8 g
<
1
…
15
…
48
>
