食物繊維（総量）を多く含む食品
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
削り昆布
28.2 g
あずき（あん、さらしあん）
27.6 g
まこんぶ（素干し）
27.1 g
べにばないんげん（全粒、乾）
26.7 g
ずいき（干しずいき、乾）
25.8 g
あまのり（味付けのり）
25.2 g
えながおにこんぶ（素干し）
24.9 g
ココア（ピュアココア）
23.9 g
あさ（乾）
22.7 g
たけあずき（全粒、乾）
21.7 g
らっきょう（りん茎、生）
21 g
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
21 g
大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）
20.9 g
えごま（乾）
20.8 g
切干しだいこん
20.7 g
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
19.6 g
いんげんまめ（全粒、乾）
19.3 g
ささげ（全粒、乾）
18.4 g
かや（いり）
18.2 g
らいまめ（全粒、乾）
17.9 g
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