食物繊維（総量） 21 g分の野菜類（171〜180）

• 

  0.7 g

  （可食部30 gあたり）

  青ピーマン（果実、油いため）
  × 30
• 

  5 g

  （可食部300 gあたり）

  べいなす（果実、生）
  × 4.2
• 

  0.2 g

  （可食部10 gあたり）

  しろうり（漬物、奈良漬）
  × 105
• 

  2 g

  （可食部85 gあたり）

  しょうが（漬物、酢漬）
  × 10.5
• 

  3.5 g

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、ゆで）
  × 6
• 

  0.4 g

  （可食部20 gあたり）

  くわい（塊茎、生）
  × 52.5
• 

  0.3 g

  （可食部15 gあたり）

  いんげんまめ（若ざや、生）
  × 70
• 

  4.7 g

  （可食部205 gあたり）

  れんこん（根茎、ゆで）
  × 4.5
• 

  1.1 g

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（生）
  × 19.1
• 

  0.5 g

  （可食部25 gあたり）

  糸みつば（葉、生）
  × 42