食物繊維（総量） 30 g分の野菜類（151〜160）

• 

  0.5 g

  （可食部20 gあたり）

  なす（漬物、ぬかみそ漬）
  × 60
• 

  0.8 g

  （可食部30 gあたり）

  トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
  × 37.5
• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  ロケットサラダ（葉、生）
  × 100
• 

  10.9 g

  （可食部420 gあたり）

  リーキ（りん茎葉、ゆで）
  × 2.8
• 

  4.4 g

  （可食部200 gあたり）

  にがうり（果実、生）
  × 6.8
• 

  0.8 g

  （可食部40 gあたり）

  葉だいこん（葉、生）
  × 37.5
• 

  0.5 g

  （可食部25 gあたり）

  そらまめ（未熟豆、生）
  × 60
• 

  0.4 g

  （可食部15 gあたり）

  いんげんまめ（若ざや、ゆで）
  × 75
• 

  6.8 g

  （可食部420 gあたり）

  リーキ（りん茎葉、生）
  × 4.4
• 

  1.3 g

  （可食部50 gあたり）

  切りみつば（葉、生）
  × 23.1