ドコサヘキサエン酸（DHA）を多く含む魚介類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
あんこう（きも、生）
3600 mg
くろまぐろ（脂身、生）
3200 mg
まさば（加工品、開き干し）
3100 mg
やつめうなぎ（干しやつめ）
2800 mg
みなみまぐろ（脂身、生）
2700 mg
たいせいようさば（焼き）
2700 mg
まさば（加工品、しめさば）
2600 mg
たいせいようさば（水煮）
2500 mg
しろさけ（すじこ）
2400 mg
たいせいようさば（生）
2300 mg
あゆ（養殖、内臓、焼き）
2300 mg
しろさけ（イクラ）
2000 mg
あゆ（養殖、内臓、生）
2000 mg
ぼら（からすみ）
1900 mg
ぶり（焼き）
1900 mg
はまち（養殖、生）
1700 mg
ぶり（生）
1700 mg
かずのこ（乾）
1700 mg
さんま（缶詰、味付け）
1700 mg
さんま（生）
1700 mg
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20
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