エネルギー（キロカロリー）の含有量（穀類）
（91〜100）
248 kcal
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
49 kcal
（可食部30 gあたり）
生ふ
298 kcal
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
298 kcal
（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
148 kcal
（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
294 kcal
（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
217 kcal
（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
198 kcal
（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
422 kcal
（可食部320 gあたり）
あくまき
152 kcal
（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
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