エネルギー（キロカロリー）の含有量（魚介類）
（81〜90）
67 kcal
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
29 kcal
（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
64 kcal
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
24 kcal
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
159 kcal
（可食部90 gあたり）
さわら（生）
97 kcal
（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
72 kcal
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
483 kcal
（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
363 kcal
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
138 kcal
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
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