エネルギー（キロカロリー）の含有量（食品）
（1251〜1260）
4 kcal
（可食部20 gあたり）
ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
17 kcal
（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
2 kcal
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
19 kcal
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
29 kcal
（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（ゆで）
1 kcal
（可食部5 gあたり）
ゆず（果汁、生）
6 kcal
（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、生）
53 kcal
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、冷凍）
20 kcal
（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
39 kcal
（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
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