エネルギー（キロカロリー）の含有量（食品）
（1371〜1380）
27 kcal
（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、生）
6 kcal
（可食部85 gあたり）
葉しょうが（根茎、生）
12 kcal
（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、生）
30 kcal
（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
7 kcal
（可食部100 gあたり）
鳥がらだし
4 kcal
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
8 kcal
（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
6 kcal
（可食部100 gあたり）
洋風だし
5 kcal
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
2 kcal
（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
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