エネルギー（キロカロリー）の含有量（食品）
（521〜530）
41 kcal
（可食部20 gあたり）
いか、加工品（くん製）
31 kcal
（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
185 kcal
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
41 kcal
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
41 kcal
（可食部20 gあたり）
あんず（ジャム、低糖度）
194 kcal
（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
203 kcal
（可食部100 gあたり）
うし、加工品（コンビーフ缶詰）
174 kcal
（可食部86 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
131 kcal
（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
873 kcal
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
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