エネルギー（キロジュール）の少ない穀類（41〜60位）（可食部100 gあたり）

• 赤飯
  
  791 kj
• 蒸し中華めん
  
  828 kj
• きりたんぽ
  
  879 kj
• あわ（あわもち）
  
  883 kj
• イングリッシュマフィン
  
  954 kj
• もち
  
  983 kj
• ナン
  
  1096 kj
• 食パン
  
  1105 kj
• ライ麦パン
  
  1105 kj
• コッペパン
  
  1109 kj
• ピザクラスト
  
  1121 kj
• ぶどうパン
  
  1125 kj
• うどん（生）
  
  1130 kj
• そば（生）
  
  1146 kj
• フランスパン
  
  1167 kj
• パン粉（生）
  
  1172 kj
• 中華めん（生）
  
  1176 kj
• 沖縄そば（生）
  
  1188 kj
• 米こうじ
  
  1197 kj
• ぎょうざの皮
  
  1218 kj