脂肪酸（一価不飽和）を多く含む魚介類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
やつめうなぎ（干しやつめ）
9.15 g
さんま（焼き）
8.67 g
むつ（生）
8.59 g
まさば（加工品、しめさば）
8.56 g
うなぎ（養殖、生）
8.44 g
にしん（身欠きにしん）
8.33 g
さんま（缶詰、味付け）
7.98 g
さんま（開き干し）
7.66 g
たちうお（生）
7.26 g
にしん（生）
7.18 g
まいわし（油漬）
6.83 g
たいせいようさけ（養殖、焼き）
6.62 g
ますのすけ（焼き）
6.57 g
まさば（加工品、塩さば）
6.51 g
キャビア（塩蔵品）
6.36 g
こい（養殖、水煮）
6.1 g
にじます（海面養殖、焼き）
5.91 g
ぼら（からすみ）
5.71 g
むつ（水煮）
5.65 g
さんま（缶詰、かば焼）
5.65 g
<
1
2
…
20
>
