脂肪酸（一価不飽和）を多く含む魚介類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
5.52 g
からふとししゃも（生干し、焼き）
5.45 g
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
5.45 g
たいせいようさけ（養殖、生）
5.36 g
にじます（海面養殖、生）
5.21 g
はまち（養殖、生）
5.17 g
あなご（蒸し）
4.99 g
まさば（焼き）
4.93 g
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
4.86 g
ぎんざけ（養殖、生）
4.86 g
ぶり（焼き）
4.83 g
ますのすけ（生）
4.78 g
こい（養殖、生）
4.67 g
まさば（水煮）
4.61 g
おおさが（生）
4.5 g
まさば（缶詰、みそ煮）
4.41 g
しろさけ（塩ざけ）
4.41 g
ぎんざけ（養殖、焼き）
4.37 g
ぶり（生）
4.35 g
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
4.24 g
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