脂肪酸（一価不飽和）の少ない魚介類
（321〜340位）
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
3.87 g
まさば（缶詰、味付け）
3.87 g
はたはた（生干し）
3.9 g
カキ（くん製油漬缶詰）
3.94 g
あゆ（うるか）
3.95 g
まながつお（生）
3.98 g
しろさけ（すじこ）
4.02 g
あゆ（天然、内臓、生）
4.24 g
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
4.24 g
ぶり（生）
4.35 g
ぎんざけ（養殖、焼き）
4.37 g
しろさけ（塩ざけ）
4.41 g
まさば（缶詰、みそ煮）
4.41 g
おおさが（生）
4.5 g
まさば（水煮）
4.61 g
こい（養殖、生）
4.67 g
ますのすけ（生）
4.78 g
ぶり（焼き）
4.83 g
ぎんざけ（養殖、生）
4.86 g
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
4.86 g
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