脂肪酸（一価不飽和）を多く含む種実類
（21〜33位）
（可食部100 gあたり）
ケシ（乾）
7.32 g
えごま（乾）
6.61 g
ココナッツ（ココナッツパウダー）
4.34 g
スイカの種（いり、味付け）
4.01 g
あさ（乾）
3.45 g
ぎんなん（生）
0.34 g
ぎんなん（ゆで）
0.26 g
はす（成熟、乾）
0.12 g
日本ぐり（ゆで）
0.06 g
日本ぐり（生）
0.05 g
日本ぐり（甘露煮）
0.04 g
ひし（生）
0.03 g
はす（未熟、生）
0.03 g
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