脂肪酸（n-3系多価不飽和）を多く含む魚介類
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
しいら（生）
0.47 g
あみ（つくだ煮）
0.46 g
はぜ（つくだ煮）
0.46 g
テラピア（生）
0.46 g
あゆ（天然、生）
0.46 g
わかさぎ（生）
0.45 g
カキ（養殖、水煮）
0.44 g
まこがれい（生）
0.44 g
まかじき（生）
0.44 g
むつ（水煮）
0.43 g
しらす干し（微乾燥品）
0.42 g
いか、加工品（さきいか）
0.41 g
はまぐり（つくだ煮）
0.41 g
いか、加工品（いかあられ）
0.4 g
いか、加工品（くん製）
0.39 g
あさり（つくだ煮）
0.38 g
したびらめ（生）
0.38 g
いとよりだい（生）
0.38 g
さより（生）
0.37 g
いか、加工品（味付け缶詰）
0.35 g
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