脂肪酸（n-3系多価不飽和）を多く含む食品
（381〜400位）
（可食部100 gあたり）
するめいか（水煮）
0.28 g
あかいか（生）
0.28 g
えび、加工品（つくだ煮）
0.28 g
いがい（生）
0.28 g
はぜ（甘露煮）
0.28 g
黄ピーマン（果実、油いため）
0.28 g
赤ピーマン（果実、油いため）
0.28 g
ケシ（乾）
0.28 g
おから（新製法）
0.28 g
おから（旧来製法）
0.28 g
するめいか（生）
0.27 g
豆腐（木綿豆腐）
0.27 g
ささげ（全粒、乾）
0.27 g
ナチュラルチーズ（チェダー）
0.26 g
ぶた、スモークレバー
0.26 g
しゃこ（ゆで）
0.26 g
ほたてがい（水煮）
0.26 g
ホキ（生）
0.26 g
かや（いり）
0.26 g
ナチュラルチーズ（クリーム）
0.25 g
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