脂肪酸(n-3系多価不飽和) 1.6 g分の豆類
(21〜30)
0.56 g
(可食部75 gあたり)
厚揚げ
×
2.9
0.37 g
(可食部50 gあたり)
納豆(挽きわり納豆)
×
4.3
0.37 g
(可食部50 gあたり)
納豆(糸引き納豆)
×
4.3
0.58 g
(可食部80 gあたり)
テンペ
×
2.8
0.08 g
(可食部11 gあたり)
ぶどう豆(煮豆)
×
20
0.12 g
(可食部20 gあたり)
納豆(寺納豆)
×
13.3
0.11 g
(可食部20 gあたり)
豆腐よう
×
14.5
0.1 g
(可食部20 gあたり)
だいず、水煮缶詰
×
16
0.1 g
(可食部20 gあたり)
いんげんまめ(全粒、乾)
×
16
2.07 g
(可食部450 gあたり)
豆腐(沖縄豆腐)
×
0.8
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1
2
…
6
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