脂肪酸（多価不飽和）の含有量（食品）
（ハ行） （21〜30）
0.12 g
（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
9.16 g
（可食部100 gあたり）
パーム油
0.25 g
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
0.01 g
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
57.94 g
（可食部100 gあたり）
ひまわり油
2.55 g
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
0.16 g
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
0.31 g
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
0.12 g
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
0.07 g
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
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