脂肪酸（飽和）を多く含む穀類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
9.08 g
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
8.72 g
即席中華めん（油揚げ）
8.46 g
即席中華めん（油揚げ味付け）
7.31 g
とうもろこし（ポップコーン）
6.3 g
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
5.36 g
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
3.37 g
パン粉（乾燥）
2.07 g
小麦はいが
1.84 g
パン粉（半生）
1.77 g
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
1.66 g
パン粉（生）
1.55 g
大麦（麦こがし）
1.39 g
食パン
1.34 g
即席中華めん（非油揚げ）
1.26 g
小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
1.23 g
アマランサス（玄穀）
1.18 g
コッペパン
1.16 g
とうもろこし（玄穀）
1.01 g
とうもろこし（コーンミール）
0.8 g
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