γ-リノレン酸の含有量（魚介類）
（21〜30）
31 mg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
40 mg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
14 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
10 mg
（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
14 mg
（可食部90 gあたり）
さわら（生）
9 mg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
13 mg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
147 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
5 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
56 mg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
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