ヘプタデカン酸を多く含む穀類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
4 mg
ピザクラスト
4 mg
焼きふ（車ふ）
4 mg
焼きふ（板ふ）
4 mg
ライ麦パン
4 mg
小麦粉（強力粉、全粒粉）
4 mg
小麦（玄穀、輸入、硬質）
4 mg
小麦（玄穀、日本産、普通）
4 mg
とうもろこし（コーンフラワー）
3 mg
そば粉（表層粉）
3 mg
焼きふ（観世ふ）
3 mg
ナン
3 mg
ライ麦（全粒粉）
2 mg
干しそば（乾）
2 mg
そば（生）
2 mg
そば粉（中層粉）
2 mg
そば粉（全層粉）
2 mg
米、陸稲穀粒（玄米）
2 mg
米、水稲穀粒（玄米）
2 mg
しゅうまいの皮
2 mg
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