ヘプタデカン酸の少ない種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
ぎんなん（生）
0 mg
ぎんなん（ゆで）
0 mg
ケシ（乾）
0 mg
ココナッツ（ココナッツパウダー）
0 mg
はす（未熟、生）
Tr
ひし（生）
Tr
日本ぐり（生）
1 mg
日本ぐり（ゆで）
1 mg
日本ぐり（甘露煮）
1 mg
はす（成熟、乾）
1 mg
えごま（乾）
15 mg
あさ（乾）
16 mg
ごま（乾）
20 mg
ごま（いり）
21 mg
ごま（むき）
23 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
25 mg
スイカの種（いり、味付け）
28 mg
アーモンド（フライ、味付け）
29 mg
アーモンド（乾）
30 mg
まつ（生）
31 mg
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