ヘプタデセン酸を多く含む種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
70 mg
アーモンド（乾）
70 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
52 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
48 mg
かや（いり）
45 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
42 mg
ラッカセイ（いり）
38 mg
ラッカセイ（乾）
35 mg
ペカン（フライ、味付け）
33 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
25 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
24 mg
まつ（生）
18 mg
ごま（むき）
13 mg
えごま（乾）
10 mg
あさ（乾）
10 mg
まつ（いり）
9 mg
ごま（いり）
7 mg
ごま（乾）
6 mg
日本ぐり（甘露煮）
1 mg
日本ぐり（ゆで）
1 mg
<
1
2
>
