イコサジエン酸を多く含む穀類
（可食部100 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
23 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
13 mg
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
7 mg
そば粉（表層粉）
6 mg
ライ麦（全粒粉）
5 mg
そば粉（中層粉）
5 mg
そば粉（全層粉）
5 mg
ライ麦粉
3 mg
そば粉（内層粉）
3 mg
即席中華めん（非油揚げ）
3 mg
干しそば（乾）
2 mg
そば（生）
2 mg
ナン
2 mg
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
1 mg
干しそば（ゆで）
1 mg
そば（ゆで）
1 mg
ライ麦パン
1 mg
小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
1 mg
大麦（麦こがし）
1 mg
