イコセン酸の少ない穀類
（81〜100位）
（可食部100 gあたり）
焼きふ（車ふ）
11 mg
ピザクラスト
11 mg
米、水稲穀粒（玄米）
11 mg
米、陸稲穀粒（玄米）
11 mg
とうもろこし（玄穀）
11 mg
アマランサス（玄穀）
12 mg
小麦粉（プレミックス粉、ホットケーキ用）
13 mg
コッペパン
13 mg
ライ麦粉
13 mg
小麦（玄穀、輸入、硬質）
14 mg
小麦粉（強力粉、全粒粉）
14 mg
そば（ゆで）
14 mg
小麦（玄穀、日本産、普通）
15 mg
食パン
15 mg
小麦（玄穀、輸入、軟質）
16 mg
パン粉（生）
17 mg
パン粉（半生）
19 mg
ライ麦（全粒粉）
22 mg
パン粉（乾燥）
23 mg
大麦（麦こがし）
24 mg
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