ヨウ素（ヨード） 195 μg分の藻類（11〜17）

156 μg

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 1.3
63 μg

（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
× 3.1
195 μg

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 1
480 μg

（可食部200 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
× 0.4
105 μg

（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
× 1.9
4 μg

（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
× 48.8
21 μg

（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
× 9.3

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