ヨウ素（ヨード）の含有量（穀類）
（11〜20）
-
（可食部10 gあたり）
上新粉
1 μg
（可食部70 gあたり）
食パン
-
（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
Tr
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
Tr
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
Tr
（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
Tr
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
Tr
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
Tr
（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
Tr
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
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