ヨウ素（ヨード）を多く含む穀類（可食部100 gあたり）

• 焼きおにぎり
  
  25 μg
• 即席中華めん（非油揚げ）
  
  13 μg
• ビーフン
  
  5 μg
• そば（生）
  
  4 μg
• 白玉粉
  
  3 μg
• そば粉（表層粉）
  
  2 μg
• 即席中華めん（油揚げ）
  
  2 μg
• うどん（生）
  
  2 μg
• もろこし（玄穀）
  
  1 μg
• そば粉（全層粉）
  
  1 μg
• 赤飯
  
  1 μg
• もち
  
  1 μg
• 上新粉
  
  1 μg
• 食パン
  
  1 μg
• アマランサス（玄穀）
  
  1 μg