ヨウ素（ヨード） 170 μg分の魚介類
（21〜30）
648 μg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
×
0.3
14 μg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
×
12.1
39 μg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
×
4.4
20 μg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
×
8.5
48 μg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
×
3.5
22 μg
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
×
7.7
57 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
×
3
12 μg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
×
14.2
82 μg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
×
2.1
9 μg
（可食部90 gあたり）
あなご（生）
×
18.9
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