ヨウ素（ヨード） 209 μg分の魚介類（21〜30）

648 μg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.3
14 μg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
× 14.9
39 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 5.4
20 μg

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 10.5
48 μg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 4.4
22 μg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 9.5
57 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 3.7
12 μg

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 17.4
82 μg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 2.5
9 μg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 23.2

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