ヨウ素（ヨード） 280 μg分の魚介類（21〜30）

648 μg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.4
14 μg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
× 20
39 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 7.2
20 μg

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 14
48 μg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 5.8
22 μg

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 12.7
57 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 4.9
12 μg

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 23.3
82 μg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 3.4
9 μg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 31.1

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