ヨウ素（ヨード） 290 μg分の魚介類
（21〜30）
648 μg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
×
0.4
14 μg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
×
20.7
39 μg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
×
7.4
20 μg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
×
14.5
48 μg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
×
6
22 μg
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
×
13.2
57 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
×
5.1
12 μg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
×
24.2
82 μg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
×
3.5
9 μg
（可食部90 gあたり）
あなご（生）
×
32.2
<
1
2
3
4
5
>
