ヨウ素（ヨード） 45 μg分の魚介類
（21〜30）
648 μg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
×
0.07
14 μg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
×
3.2
39 μg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
×
1.2
20 μg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
×
2.3
48 μg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
×
0.9
22 μg
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
×
2
57 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
×
0.8
12 μg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
×
3.8
82 μg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
×
0.5
9 μg
（可食部90 gあたり）
あなご（生）
×
5
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3
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