ヨウ素（ヨード） 45 μg分の食品（141〜150）

7 μg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 6.4
36 μg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、ゆで）
× 1.3
31 μg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、生）
× 1.5
32 μg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、生）
× 1.4
3 μg

（可食部150 gあたり）
コーヒー（コーヒー飲料）
× 15
1 μg

（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
× 45
1 μg

（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
× 45
2 μg

（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
× 22.5
3 μg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（生）
× 15
1 μg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
× 45

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