ヨウ素（ヨード） 45 μg分の食品（61〜70）

57 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 0.8
21 μg

（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
× 2.1
8 μg

（可食部40 gあたり）
チョコレート（ホワイトチョコレート）
× 5.6
3 μg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
× 15
12 μg

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 3.8
5 μg

（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
× 9
82 μg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 0.5
2 μg

（可食部10 gあたり）
切干しだいこん
× 22.5
24 μg

（可食部140 gあたり）
カスタードプディング
× 1.9
17 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
× 2.6

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