ヨウ素（ヨード） 90 μg分の食品（61〜70）

57 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 1.6
21 μg

（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
× 4.3
8 μg

（可食部40 gあたり）
チョコレート（ホワイトチョコレート）
× 11.3
3 μg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
× 30
12 μg

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 7.5
5 μg

（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
× 18
82 μg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 1.1
2 μg

（可食部10 gあたり）
切干しだいこん
× 45
24 μg

（可食部140 gあたり）
カスタードプディング
× 3.8
17 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
× 5.3

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