ヨウ素（ヨード） 95 μg分の食品（141〜150）

• 

  7 μg

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、生）
  × 13.6
• 

  36 μg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、ゆで）
  × 2.6
• 

  31 μg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、生）
  × 3.1
• 

  32 μg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮つき、生）
  × 3
• 

  3 μg

  （可食部150 gあたり）

  コーヒー（コーヒー飲料）
  × 31.7
• 

  1 μg

  （可食部36 gあたり）

  鶏卵（卵白、生）
  × 95
• 

  1 μg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
  × 95
• 

  2 μg

  （可食部100 gあたり）

  くじら（赤肉、生）
  × 47.5
• 

  3 μg

  （可食部140 gあたり）

  ぶなしめじ（生）
  × 31.7
• 

  1 μg

  （可食部50 gあたり）

  りょくとうもやし（生）
  × 95