ヨウ素（ヨード）を多く含む食品
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
4 μg
トマト（缶詰、ジュース）
4 μg
ミニトマト（果実、生）
4 μg
たけのこ（若茎、生）
4 μg
メープルシロップ
4 μg
こんにゃく（精粉）
4 μg
そば（生）
4 μg
ハンバーグ（冷凍）
3 μg
わさび（粉、からし粉入り）
3 μg
にんにく（おろし）
3 μg
とうがらし（粉）
3 μg
こしょう（混合、粉）
3 μg
マヨネーズ（全卵型）
3 μg
中濃ソース
3 μg
ウスターソース
3 μg
ビスケット（ソフトビスケット）
3 μg
あひる（肉、皮つき、生）
3 μg
するめいか（生）
3 μg
ほたてがい（貝柱、生）
3 μg
梅干し（塩漬）
3 μg
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