ヨウ素（ヨード）の含有量（食品）
（マ行）
16 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
14 μg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
12 μg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
7 μg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
0 μg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
21 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
0 μg
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
0 μg
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
0 μg
（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
57 μg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
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