ヨウ素（ヨード）の含有量（食品）
（ラ行） （11〜15）
17 μg
（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
3 μg
（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
0 μg
（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
15 μg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
0 μg
（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
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