ヨウ素（ヨード）の含有量（野菜類）
（ラ行）
1 μg
（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
17 μg
（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
3 μg
（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
15 μg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
