鉄を多く含む藻類
（41〜47位）
（可食部100 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
0.5 mg
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
0.5 mg
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
0.4 mg
わかめ（めかぶわかめ、生）
0.3 mg
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
0.2 mg
てんぐさ（寒天）
0.2 mg
てんぐさ（ところてん）
0.1 mg
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