鉄 6.5 mg分の穀類
(201〜208)
0.4 mg
(可食部200 gあたり)
うどん(ゆで)
×
16.3
0.3 mg
(可食部320 gあたり)
あくまき
×
21.7
0.1 mg
(可食部68 gあたり)
きりたんぽ
×
65
0.1 mg
(可食部100 gあたり)
おにぎり
×
65
0.2 mg
(可食部150 gあたり)
米、水稲五分かゆ(玄米)
×
32.5
0.2 mg
(可食部150 gあたり)
米、水稲全かゆ(七分つき米)
×
32.5
0.2 mg
(可食部150 gあたり)
米、水稲全かゆ(半つき米)
×
32.5
0.2 mg
(可食部150 gあたり)
米、水稲めし(精白米)
×
32.5
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1
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11
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