鉄 3.5 mg分の菓子類
（141〜148）
0.2 mg
（可食部57 gあたり）
かるかん
×
17.5
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
ゼリービーンズ
×
35
0.2 mg
（可食部110 gあたり）
パイ（アップルパイ）
×
17.5
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
おこし
×
35
0.3 mg
（可食部127 gあたり）
ういろう
×
11.7
0.1 mg
（可食部60 gあたり）
ゼリーキャンデー
×
35
0.1 mg
（可食部90 gあたり）
ゼリー（ワイン）
×
35
0.1 mg
（可食部90 gあたり）
ゼリー（オレンジ）
×
35
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1
…
8
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