鉄の含有量（魚介類）
（211〜220）
0.3 mg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
0.5 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
0.4 mg
（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
-
（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
0.1 mg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
0.1 mg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
0.1 mg
（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
0.1 mg
（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
0 mg
（可食部10 gあたり）
あまえび（生）
0.1 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
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